海伦泰勒讨论如何与饮食和锻炼保持不安

It’S第49章49,我们今天有一个特别的客人!

Helen Golematis Taylor.

她’S Crossfit L-1教练。她也竞争了Crossfit的运动。

作为一个Crossfit Masters运动员,她有资格参加2019年CrossFit年龄组在线限定符(前A.I代Q)。这不是一个容易的成就。锻炼不仅是残酷的,它们也在技术上困难。为了获得在这个级别竞争的机会,您必须在成千上万的参与者中排名前200。

海伦在那200。

她 ranks 64th out of 5,877 women in the world in her age group and she is ranked as 39th out of 4,030 in the United States.

她’S也是一位经过认证的私人教练和竞争骑自行车的人。她’S跑过6多名全马拉松,包括NYC马拉松和她’S跆拳道的第4层黑带大师。她在成为母亲和妻子时都适合所有这一切。

她’S 100%希腊语,只有51岁。

当你时,你会怎么做’re 51?

我们聊了次数:

  • 何时以及为什么她开始在Crossfit的旅程(你’我想听到这个!)
  • 她如何防止并从受伤回来
  • 饮食在她的编程中发挥了什么作用
  • 没有荷尔蒙可能的妇女可以进入更年期
  • 这意味着少了
  • 运动和饮食如何影响我们的性健康(男性和女性)
  • 你能做什么来开始与饮食和健身的健康关系
  • 她如何在crossfit中有最好的头发

如何找到海伦:

Instagram. @helentaylorfitness

Crossfit下河

大坏的crossfit

下周回来第2部分,当我们进入培训,营养,休息和恢复以及如何将所有人放在一起时!

It’从来没有太晚开始新的东西!

Helen Golematis Taylor.

吃脂肪和繁荣!

史蒂夫和旋律